czy moge

Ja tam nic takiego nie czuję,natomiast nie mogę się doczekać jutrzejszego treningu...ciekaw jestem czy dam radę na 210kg,cały tydzień oczekiwań ,a to już jutro. Trzeba się wyspać w końcu bo ile to można spać po 6h:-P

Dziś wypróbowałam sprzęt. Ławeczka średni stabilna i spadłabym przy wchodzeniu na ławeczkę. Stojaki raczej będą konieczne inaczej muszę domowników męczyć, a oni nie są skorzy do pomocy, narzekają. Mam pytanie bardzo ważne: Czy ja mogę przytulić trening dla Żyrafki w warunkach domowych, czy jeszcze jestem za słaba? Nie mam pomysłu na zamianę [...]

Na siłownię chodzę 4 razy w tygodniu i ćwicze bardzo intensywnie jakieś 2,5 godz dając z siebie w tym czasie 200% . Mój staż to 3 miesiące . Czy mogę zacząć stosować Activlab Amino Complex , ActivLab - GAINBODY 30 MACHINE MAN , Activlab Glutamine Xtra , Activlab IsoActive Proszę o szybką pomoc , albo zaproponowanie swojego zestawu na start :)

Witam, mam problem z HST Progresja w drążku: podchwytem podciągnę się max 15 razy a w HST musi byc progresja. Czy zatem moge zrobic progresje powtorzen, przy zalozonym z gory ciezarze? Dla cyklu 15 powt: 1 seria 1 trening: 10 powtorzen ciezarem wlasnego ciala 2 trening: 11 powtorzen ciezarem wlasnego ciala 3 trening: 12 powtorzen ciezarem wlasnego [...]

Witam, mam problem z HST Progresja w drążku: podchwytem podciągnę się max 15 razy a w HST musi byc progresja. Czy zatem moge zrobic progresje powtorzen, przy zalozonym z gory ciezarze? Dla cyklu 15 powt: 1 seria 1 trening: 10 powtorzen ciezarem wlasnego ciala 2 trening: 11 powtorzen ciezarem wlasnego ciala 3 trening: 12 powtorzen ciezarem [...]

czy jakaś tabela rozmiarów jest dostępna? nie mogę nic na szybko znaleźć w necie

[...] zaniedbanie cierpię na niedowagę. Postanowiłem to zmienić ,gdyż moje samopoczucie z dnia na dzień było gorsze ,zaczęło mi brakować sił itp. więc zacząłem jeść więcej i ćwiczyć jeszcze więcej. Nie było tak ,żebym jadł jakoś niezdrowo ,znam zasady zdrowego żywienia i starałem się ich trzymać ale ostatnio zauważyłem (i nie tylko ja) że bardzo [...]

Witam podałem swoje dane i znalazłem cos bardzo fajnego . Czy myslicie że bendzie mi sie opłacało to robić ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 Waga: 75 Wzrost: 167 Cel treningowy: Utrata Tłuszczu / Masa mięśniowa Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: w-f szkola i tyle =[ Dostęp do sprzętu : Posiadam jedynie ławkę / Wolek bokserski / [...]

Witam . Mam takie pytanie : jestem po wypadku samochodowym,coś mnie napiepsza w kregoslupie i nie moge cwiczyc a jestem w trakcie brania kreatyny.Bralem 2 tygodnie co teraz ??? odłożyć czy brac dalej,przerwa od silowni mysle ze na ok. tydzien .prosze o rady

1. Drążek, zwiększyć do 5 maksymalnych? 2. a czy szrugsy mogę wykonywać w 3 superseriach sztangą trzymaną raz z podzu, później z tyłu? czy to będzie miało jakieś znaczenie? Bo nie bardzo czuje kaptury przy 3-4 seriach. drążek daj conajmniej pięć. a jesli zaś chodzi o szrugsy to raczej nie ma to sensu, miałoby ew. gdybyś wykonywał 2-3 ćw. pod [...]

Proszę o odpowiedź, czy moge stosować do tego planu cwiczenia na nadgarstki?

nie no daje słowo że pisze powążnie , po prostu tak już mam że nie mam efektów. Wspominałem wcześniej że chodziłem na siłownie ćwiczyłem wtedy właściwie całe ciało no ale jakoś nie szło nic albo prawie nic. Naprawde to nie jest żadna prowokacja ja pisze poważnie.A co do dziennika to moge pisać przebieg treningów powtórzenia za powtórzenie serii [...]

[...] kg mimo, że wyciskam nieco więcej. Młotki - zupełnie nie tak. Łokcie prowadź przy ciele a sztangielki prowadź wąsko opuszczając do górnego brzucha. 12 kg to dobre dla dziewczynek ;-] Wykroki - Chyba żartujesz z tymi 5 kg... Za tydzień co najmniej 12 kg na rękę w ostatniej serii. Tak to ciężko powiedzieć, nie była to seria robocza tylko spacer. [...]

czy uprawianie siatkówki sprzyja wzrastaniu? Jeśli tak,to ile moge urosnąć

Tylko właśnie nie mam tak czasu wolengo: Jeśli miałbym 3 dniowym to mogę środa, piątek , niedziela ale nie wiem czy 3 dni to dobry pomysł. Aby sie wyrobić z wszystkimi ćwiczeniami to faktycznie trzeba by prawie 2h ćwiczyc na trening a nie wiem czy to nie za dużo bo już sił pod koniec nie będzie. Do tej pory zawsze ćwiczyłem trochę ponad 1h i było [...]

Witam w ostatnim czasie ćwiczyłem splitem 4 dniowym i mi najlepiej wychodziło. Teraz mam taki problem że mam czas ćwiczyć tylko tak: poniedziałek: ------- wtorek:---------- środa : trening czwartek:------ piątek: trening sobota : trening niedziela: trening I tu mam problem bo wiadomo że 3 dni pod rząd to trochę bez sensu. Więc mam pytanie: -czy [...]

Siemka. Chciałem zapytać czy jeżeli jestem ponad pół roku po naderwaniu więzadła pobocznego a nie miałem rekonstrukcji mogę się teraz bezpiecznie rozciągać? W kolanie odczuwam lekką niestabilność i coś strzela przy prostowaniu. Słyszałem że są ćwiczenia rozciągające które szkodzą na więzadła.

Witam koledzy czy trzeba zwracać uwagę na dodatki do potraw tzn chodzi mi tu np o ketchup ma wysokie IG i nie wiem czy mogę go dodawać do potraw czy nie, co można zastąpić takimi produktami żeby żarcie nie było czasem takie suche

Chodzi mi o robienie ćwiczenia na nadgarstki, czy moge je wykonywać do tego planu? Zmieniony przez - acric w dniu 2012-11-30 15:49:26

[...] mg, brac 2 x dziennie przez okres 3 miesiecy? Nigdy nie bralam antybiotyku przez tak dlugi okres. Czy to nie jest szkodliwe? szukalam informacji na ten temat w internecie, czy ktos stosowal ten lek na tradzik przez taki dlugi okres czasu ale nic nie znalazlam. Zasady leczenia w uk sa inne niz w Polsce i nie moge udac sie do innego lekarza po [...]